Unser Angebot - PMR und Autogenes Training

Für Einsteiger und Fortgeschrittene eignet sich die PMR Anleitung, um die richtige Ausführung der Entspannungsübungen zu erlernen. Die progressive Muskelentspannung Anleitung hilft Ihnen, Schritt für Schritt in die Technik einzutauchen und tiefe Entspannung zu finden. Speziell mit der PMR nach Jacobson-Methode lernen Sie, Ihre Muskelspannung gezielt wahrzunehmen und abzubauen.

Autogenes Training – Mentale Entspannung für Körper und Geist

Neben PMR bieten wir auch Kurse für autogenes Training an, das durch mentale Übungen zur Entspannung führt. Diese Methode eignet sich besonders gut, um sich zu entspannen und die eigenen Gedanken zur Ruhe zu bringen. In einem unserer Kurse lernen Sie, wie autogenes Training zum Einschlafen eingesetzt werden kann, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Durch geführte Einheiten erfahren Sie, wie das autogene Training effektiv in den Alltag integriert wird. In unseren Kursen üben Sie verschiedene autogenes Training Übungen, die Ihnen dabei helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wir bieten zudem eine detaillierte Anleitung für autogenes Training, um die Technik selbstständig anwenden zu können.