Spiralmuskel-Aufbau nach Dr. med. Smisek

Einsteiger-Workshop
Diese Trainingsmethode stabilisiert und stärkt die spiralen und vertikalen Muskelketten. Wirbelsäulen, Gelenkbeschwerden und Bandscheibenvorfälle werden dadurch schnell und effektiv verbessert.  Trainiert wird mit einem elastischen, speziell  entwickelten Seil. Durch ausholende, dehnende Übungen wird die gesamte Muskulatur aktiviert. Dadurch entsteht eine nach oben ziehende Kraft, die Wirbelsäule wird gedehnt, die Bandscheiben entlastet  und der Beckenboden gekräftigt.
Die Atmung vertieft sich, Herz- Kreislauf  wird gestärkt, alle Organe angeregt und die Haltung verbessert.
Auch präventiv sehr wichtig!
Beachten Sie bitte: die Anwesenheit in der ersten Stunde ist wichtig.

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken, bequeme Kleidung, Walking-Stöcke.
Bitte Hintereingang ganz rechts hinten (neben Kindergarten) benützen.

5 Abende, 24.10.2019, - 21.11.2019,
Donnerstag, wöchentlich, 18:00 - 19:30 Uhr
5 Termin(e)
Bärbel Lenz, Spiralmuskeltrainerin, Gesundheitsberaterin
G0210S
Schule Durach, Vorwaldstr. 5, 87471 Durach, Musikraum
Preis:
61,30
Belegung:

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