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Grundprinzipien des T'ai Chi Ch'uan und Erlernen der Kurzform nach Chen Man Ching
T'ai Chi Ch'uan ist ein meditatives ganzheitliches Übungssystem, das auf den Prinzipien der chinesischen Philosophie des Taoismus beruht.
Die in der äußeren Form ausgeführten fließenden Bewegungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke, die Entspannung und Stärkung der Muskulatur und Sehnen. Sie verbessern die Funktionen von Organen und Nerven und harmonisieren den Stoffwechsel. Die Wahrnehmung nach innen und außen wird verfeinert und mentale Spannungen gelöst.
Der klassische Yangstil (benannt nach seinem Begründer Yang Chengfu) beinhaltetneben dem gesundheitlichen Aspekt auch den einer sanften, inneren Kampfkunst.
Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Schuhe mit dünnen Sohlen, bei schönem Wetter Üben im Park möglich, für jedermann unabhängig vom Fitnessstatus geeignet.
