Präventive Wirbelsäulengymnastik mit
Haltungsschulung

Fehlhaltungen im Alltag und Bewegungsmangel führen häufig zu Rückenproblemen. Zur Vorbeugung von Muskelverspannungen und Schmerzen erlernen Sie im Kursverlauf wirkungsvolle Kräftigung und Dehnung der gesamten Körpermuskulatur, besonders der Muskelgruppen, welche die Wirbelsäule stützen. Zusätzlich gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Halswirbelsäule sowie bewusstes Atmen. Auch Pezziballübungen sind im Trainingsprogramm enthalten. Abschließend wirkungsvolle Entspannung.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Ideal für die Generation+.

Zeiten

15 Vormittage, 15.02.2019, - 28.06.2019,
Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr

Anzahl

15 Termin(e)