Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil. Im Fluß des Atems werden die Asanas (Haltungen) miteinander verbunden. Wir geben uns harmonischen und kreativen Bewegungsabläufen hin, die Freude machen. Kraftvolle Asanas und entspannende Haltungen wechseln sich ab und wir kommen immer mehr im Jetzt an.
Bitte beachten: Im vhs-Gesundheitszentrum und im vhs-Entspannungsraum sind Gymnastikmatten vorhanden!
Meditation - mehr Klarheit, Energie und Lebenskraft!
Gerade in unserer schnelllebigen Welt ist es wichtig, mal kurz inne zu halten. Schon 5-10 Minuten tägliche Meditation können zu innerem Gleichgewicht verhelfen. Meditation erhöht die geistigen Kräfte wie Konzentration, Intuition und Kreativität. Sie führt zu innerer Ruhe, erweckt das schlafende Bewusstsein und ermöglicht den Kontakt zum wahren Selbst. In diesem Workshop lernen Sie alles, was Sie für die tägliche Meditationspraxis brauchen: Sitzhaltung, Atmung, Übungen zum "Zur-Ruhe-Kommen des Geistes" u.v.m. Sie bekommen verschiedene Meditationstechniken als "Werkzeug" an die Hand, damit Sie sich auch daheim mühelos eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen können.
Bitte bringen Sie für alle Meditations-Kurse eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke und warme Socken mit.
