Zurück zu mir – Körperwahrnehmung und Achtsamkeit stärken

„Ich spüre mich – also bin ich?“ In diesem Selbsterfahrungskurs entdecken Sie, wie wohltuend es sein kann, dem eigenen Körper und inneren Erleben wieder näherzukommen. Mit sanften Übungen aus der Gestalttherapie, dem Embodiment, der Achtsamkeit und kreativen Methoden lernen Sie, sich selbst klarer wahrzunehmen und achtsamer mit Stress umzugehen. Dabei können Impulse für mehr innere Klarheit, Selbstmitgefühl und Selbstvertrauen entstehen. Wir arbeiten mit Körperübungen, Imaginationen, kleinen Schreibimpulsen, Bewegung, achtsamem Kontakt – und vor allem mit dem, was in Ihnen lebendig ist. Themen: Körper als Resonanzraum: Was spüre ich – und was brauche ich? Vom Denken ins Spüren: Wahrnehmung und innere Orientierung. Grenzen und Bedürfnisse achtsam erspüren. Sie brauchen keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, sich auf sich selbst einzulassen.