Dieser Workshop lädt dazu ein, sich selbst mit Achtsamkeit und Freundlichkeit zu begegnen. In einer achtsam aufgebauten Praxis beginnen wir mit Atemübungen und einer kurzen Meditation zum Ankommen und Zentrieren. Sanfte Yin-Yoga-Haltungen (keine Vorkenntnisse nötig) unterstützen dabei, in die Ruhe zu finden, Spannungen loszulassen und den Körper bewusst zu spüren. Im zweiten Teil widmen wir uns dem Thema Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge. Was bedeutet Selbstliebe? Wie kann ich mich selbst besser kennenlernen – und im Alltag achtsamer mit mir umgehen? Impulse, Reflexionsfragen und praktische Anregungen unterstützen Sie dabei, einen wohlwollenden Zugang zu sich selbst zu entwickeln. Zum Abschluss rundet eine Meditation den Abend ab.
