Atemwahrnehmung mit sanftem Yoga und Meditation Wir atmen täglich rund 20.000 Mal – oft, ohne es zu bemerken. In diesem Kurs richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den Atem und praktizieren einfache Atemübungen in Verbindung mit sanften Yoga-Bewegungen und Momenten der Stille. Sie sind dazu eingeladen, den Atem feiner wahrzunehmen und achtsame Pausen im Alltag zu gestalten. Meditationen und ruhige Sequenzen unterstützen Sie dabei, eine innere Haltung von Präsenz und Gelassenheit zu entwickeln. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, Decke.
