Beckenbodentraining
für Einsteigende und leicht Fortgeschrittene
Wahrnehmen, aktivieren, in den Alltag integrieren

In diesem Kurs lernen Sie, den Beckenboden bewusster wahrzunehmen und seine Rolle im Zusammenspiel von Haltung und Bewegung zu verstehen. Mit funktionellen Übungen, bewusstem Atemeinsatz und Kleingeräten üben Sie verschiedene Bewegungsabläufe und entwickeln ein feineres Körpergefühl. Die Stunde vermittelt alltagsnahe Impulse, die Sie in Ihre Bewegungsroutine integrieren können.