Workshop „Longevity“ –
Krafttraining und Muskelaufbau in Theorie und Praxis

In diesem interaktiven Workshop wird das Thema Krafttraining und Muskelaufbau im Kontext von "Longevity" praxisnah und verständlich vermittelt. Aufbauend auf wissenschaftlichen Grundlagen erfahren Sie, warum Muskelmasse eine zentrale Rolle für Gesundheit, Belastbarkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter spielen kann.

Neben theoretischen Inhalten zu Muskelphysiologie, Stoffwechsel, Hormonwirkung und altersbedingten Veränderungen liegt ein Schwerpunkt auf der praktischen Umsetzung. Sie lernen grundlegende Prinzipien des Krafttrainings kennen und erfahren, wie Übungen sicher, sinnvoll und alltagstauglich durchgeführt werden können.

Der Workshop kombiniert Wissensvermittlung, praktische Übungen und Raum für individuelle Fragen. Ziel ist es, mögliche Ängste oder Unsicherheiten gegenüber Krafttraining abzubauen, ein realistisches Verständnis für die eigene Belastbarkeit zu entwickeln und konkrete Impulse für die persönliche Umsetzung zu erhalten.

Der Workshop richtet sich an Erwachsene jeden Alters. Vorkenntnisse oder besondere sportliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.