Die eigene Mitte finden (Wellpass Teilnahme möglich, bitte anmelden) Wie finde ich meine „Mitte“ körperlich und mental? Wir üben die Körperhaltungen (Asanas) als kreative Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und legen dabei den Schwerpunkt auf Wirbelsäule und Hüfte.
Das traditionelle Hatha Yoga verbindet Asanas mit bewusster Atmung und kann eine achtsame Ausrichtung von Körper und Geist fördern. Diese Yogarichtung eignet sich gut für Einsteigende, da die Übungen individuell an unterschiedliche Voraussetzungen angepasst werden können.
Die Übungen können zu einem bewussteren Körpergefühl und mehr Bewegungsfreiheit beitragen. Atem- und Entspannungselemente unterstützen dabei, innere Ruhe zu finden und einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken. Gymnastikmatte und Decke vorhanden!
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Belegung:
(Plätze frei)
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