Beckenbodentraining für Einsteigende und leicht Fortgeschrittene
KI generiert
(Wellpass Teilnahme möglich, bitte anmelden)
Wahrnehmen, aktivieren, in den Alltag integrieren!
In diesem Kurs lernen Sie, den Beckenboden bewusster wahrzunehmen und seine Rolle im Zusammenspiel von Haltung und Bewegung zu verstehen. Mit funktionellen Übungen, bewusstem Atemeinsatz und Kleingeräten üben Sie verschiedene Bewegungsabläufe und entwickeln ein feineres Körpergefühl. Die Stunde vermittelt alltagsnahe Impulse, die Sie in Ihre Bewegungsroutine integrieren können.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Handtuch. Gymnastikmatten vorhanden!
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Belegung:
(Plätze frei)
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