Ganzkörper-, Gesundheitstraining
Haltungs- und Bewegungssystem

Rückentraining
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Fehlhaltungen im Alltag und Bewegungsmangel führen häufig zu Rückenproblemen. Zur Vorbeugung von Muskelverspannungen und Schmerzen erlernen Sie im Kursverlauf wirkungsvolle Kräftigung und Dehnung der gesamten Körpermuskulatur, besonders der Muskelgruppen, welche die Wirbelsäule stützen. Zusätzlich gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Halswirbelsäule sowie bewusstes Atmen. 
Abschließend wirkungsvolle Entspannung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte,
bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk.

16 Vormittage, 27.02.2026 - 17.07.2026
Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr,
16 Termin(e)
Fr 27.02.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 06.03.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 13.03.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 20.03.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 27.03.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 17.04.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 24.04.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 08.05.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 15.05.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 22.05.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 12.06.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 19.06.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 26.06.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 03.07.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 10.07.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Fr 17.07.2026 09:30 - 10:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Hilde John
, Pilates-Trainerin, Präventions-Übungsleiterin
Steffi Rigal
, Fitness- und Pilates-Trainerin 
261.GFK02.03
Preis: 154,70 €
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      keine freien Plätze. Eine Anmeldung ist nicht mehr möglich.
      (keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)