Spiralmuskeltraining für die Wirbelsäule
nach Dr. Smisek

Eine aufrechte Haltung trägt zu einem guten Körpergefühl bei und entlastet den Rücken. Mit sanften, rückenschonenden Bewegungen und gezieltem Training der Tiefenmuskulatur fördern wir Beweglichkeit und Stabilität. Wir arbeiten mit elastischen Bändern und Stöcken, um die Koordination zu schulen, die schräge Bauchmuskulatur zu kräftigen und das Körperbewusstsein zu stärken.