In einer schnelllebigen Welt bietet Meditation die Möglichkeit, kurz innezuhalten und bewusste Pausen einzulegen. In diesem Kurs üben wir einfache meditative Formen, die Konzentration auf den Moment unterstützen und Raum für Ruhe schaffen. Nach einer vorbereitenden Körperwahrnehmung und leichten Yogaelementen folgen angeleitete Meditationen im Sitzen und im achtsamen Gehen. Kleine Textimpulse begleiten den Einstieg in die Stille. Der Kurs lädt dazu ein, verschiedene Meditationsformen kennen zu lernen und individuelle Erfahrungen zu sammeln, die auch im Alltag hilfreich sein können. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke und warme Socken.
