Unser Angebot - PMR und Autogenes Training
Unser Angebot - PMR und Autogenes Training
Für Einsteiger und Fortgeschrittene eignet sich die PMR Anleitung, um die richtige Ausführung der Entspannungsübungen zu erlernen. Die progressive Muskelentspannung Anleitung hilft Ihnen, Schritt für Schritt in die Technik einzutauchen und tiefe Entspannung zu finden. Speziell mit der PMR nach Jacobson-Methode lernen Sie, Ihre Muskelspannung gezielt wahrzunehmen und abzubauen.
Autogenes Training – Mentale Entspannung für Körper und Geist
Neben PMR bieten wir auch Kurse für autogenes Training an, das durch mentale Übungen zur Entspannung führt. Diese Methode eignet sich besonders gut, um sich zu entspannen und die eigenen Gedanken zur Ruhe zu bringen. In einem unserer Kurse lernen Sie, wie autogenes Training zum Einschlafen eingesetzt werden kann, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.
