Nach Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper Zeit, um sich zu erholen und neue Kraft zu entwickeln. Gezielte Bewegung kann ihn dabei unterstützen.
In diesem Pilateskurs stehen die behutsame Kräftigung und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Mit sanften, angeleiteten Pilatesübungen trainieren wir insbesondere die Körpermitte und arbeiten an Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl. Sie lernen, die Übungen an Ihre individuellen Voraussetzungen anzupassen und Ihre körperliche Belastung Schritt für Schritt aufzubauen.
Ihr Baby können Sie gerne zum Kurs mitbringen. Es kann während der Übungen auf einer Decke neben Ihnen liegen.
Bitte beachten Sie:
Der Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs. Eine abgeschlossene Rückbildung wird empfohlen. Die Teilnahme ist ab etwa 8 bis 12 Wochen nach der Geburt möglich, sofern Ihre individuelle körperliche Verfassung dies zulässt.
Bitte klären Sie vor der Teilnahme ärztlich oder mit Ihrer Hebamme ab, ob Sie wieder sportlich aktiv werden können. Dies gilt insbesondere bei Beschwerden oder besonderen gesundheitlichen Situationen.
