Qi Gong - die 18 Wege vom Berg Wudang für Einsteigende und Fortgeschrittene
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Frau bei Tai Chi / Qi Gong
Sanfte, fließende Bewegungen
Die 18 Wege des Wudang-Qi-Gong gehören zu den traditionellen daoistischen Übungsreihen. Die sanften, fließenden Bewegungen werden mit ruhiger Atmung verbunden und fördern ein bewussteres Körpergefühl sowie eine achtsame Ausrichtung. Die Praxis bietet Raum, Ruhe zu finden, die eigene Wahrnehmung zu schulen und koordinierte Bewegungsabläufe zu üben.
Das sind die ersten 10 Übungen:
Der Hahn kräht und der Tanz beginnt
Die Wildgans breitet die Flügel aus
Der Löwe trägt den goldenen Ball
Yin und Yang gehen im Kreis und wandeln sich
Der schwarze Drache schlägt mit dem Schwanz
Der Phönix dreht seinen Kopf
Die Libelle berührt das Wasser
Die weiße Schlange liegt im Gras
Der Knabe betet zu Buddha
Der Sperber schraubt sich in den Himmel
Der Kurs ist für Einsteigende und Fortgeschrittene geeignet – unabhängig vom Fitnesszustand. Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, T'ai Chi-, Kungfu-Schuhe, Schuhe mit dünnen Sohlen oder warme Socken.
