Gewaltpräventions- und Selbstverteidigungstraining für Frauen
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ab 18 Jahren
Das Gewaltpräventions- und Selbstverteidigungstraining für Frauen ist ein wichtiger Ansatz, um Frauen zu stärken, ihre Sicherheit zu erhöhen und ihnen die Fähigkeiten zu vermitteln, sich in potenziell gefährlichen Situationen zu schützen. Hier sind einige zentrale Aspekte und Inhalte, die in unserem Training behandelt werden:
Sensibilisierung für Gewalt
Aufklärung über verschiedene Formen von Gewalt, einschließlich physischer, psychischer und sexueller Gewalt und Diskussion über die Ursachen von Gewalt und deren Auswirkungen auf die Betroffenen.
Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
Stärkung des Selbstbewusstseins durch Übungen, die das Selbstvertrauen fördern und Frauen helfen, sich ihrer Stärken bewusst zu werden.
Umgang mit Mobbing: Strategien, um Mobbing zu erkennen und sich selbst und andere zu schützen.
Situationsbewusstsein
Umgebung beobachten: Achtsamkeit für die eigene Umgebung entwickeln, um potenzielle Gefahren frühzeitig zu erkennen und gefährliche und riskante Situationen zu vermeiden.
Konfliktlösung und Deeskalation
Kommunikationstechniken: Erlernen von aktiven Zuhörtechniken und gewaltfreier Kommunikation, um Missverständnisse zu klären und Deeskalationsstrategien, also Methoden, um Konflikte im speziellen Einzelfall gewaltfrei zu lösen.
Rollenspiele und praktische Selbstverteidigungstechniken
Simulation von realistischen Szenarien, um das Gelernte in einem geschützten Rahmen anzuwenden und Erlernen von grundlegenden einfachen Selbstverteidigungstechniken, die leicht zu merken und anzuwenden sind.
Verwendung von Hilfsmitteln
Informationen über persönliche Sicherheitsgeräte wie Pfefferspray, Alarmgeräte, Kubotan, Taschenlampen und Alltagsgegenständen in deren Anwendung und Tipps, wie man das Handy im Notfall effektiv nutzen kann, nicht nur um damit Hilfe zu rufen.
In unserem vertrauens- und respektvollen Umgang, in einem sicheren und geschützten Umfeld können wir gerne offen über die Erfahrungen der Frauen sprechen und diese möglicherweise auch in unser Training versuchen mit einfließen lassen.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und Getränk.
Dieses Angebot stellt keine therapeutische Behandlung dar und ist für Frauen mit Traumata bzw. Gewalterfahrungen nicht geeignet.
Bei weiteren Fragen zum Kurs, Verhinderung am 1. Kurstag (z.B. Krankheit) und
möglicher Unterstützung zur Finanzierung der Kursgebühr, rufen Sie bitte direkt und
gerne bei Jürgen Fiebig vom MSE-Allgäu e.V. unter +49 151 5072 9088 an.
