Spiralmuskeltraining für die Wirbelsäule
nach Dr. Smisek

Rückentraining
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Durch aktives und bewusstes Aufrichten und Arbeiten an der tiefliegenden Muskulatur werden die Muskelketten aktiviert und der Druck auf die Zwischenwirbelscheiben verringert sich. Gleichzeitig werden Bandscheiben und Gelenke entlastet und besser durchblutet. Die Atmung wird intensiver, unsere Haltung aufrechter und Verspannungen und Schmerzen können vorgebeugt werden. Immer unter Berücksichtigung des Beckenbodens üben wir mit speziellen Bändern und kräftigen mit spiralen und rückenschonenden Bewegungen auch intensiv die schräge Bauchmuskulatur. Auch Gewicht und Koordination können durch Beinarbeit mit Stöcken verbessert werden.


Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und Walking-Stöcke!

Am 20.03.2024 findet kein Kurs statt.
6 Abende, 28.02.2024 - 24.04.2024
Mittwoch, 19:00 - 20:15 Uhr,
6 Termin(e)
Mi 28.02.2024 19:00 - 20:15 Uhr Sing- und Musikschule, Bräuhausberg 4, 87439 Kempten, Zimmer 211
Mi 06.03.2024 19:00 - 20:15 Uhr Sing- und Musikschule, Bräuhausberg 4, 87439 Kempten, Zimmer 211
Mi 13.03.2024 19:00 - 20:15 Uhr Sing- und Musikschule, Bräuhausberg 4, 87439 Kempten, Zimmer 211
Mi 20.03.2024 19:00 - 20:15 Uhr
abgesagt
Sing- und Musikschule, Bräuhausberg 4, 87439 Kempten, Zimmer 211
Mi 10.04.2024 19:00 - 20:15 Uhr Sing- und Musikschule, Bräuhausberg 4, 87439 Kempten, Zimmer 211
Mi 17.04.2024 19:00 - 20:15 Uhr Sing- und Musikschule, Bräuhausberg 4, 87439 Kempten, Zimmer 211
Mi 24.04.2024 19:00 - 20:15 Uhr Sing- und Musikschule, Bräuhausberg 4, 87439 Kempten, Zimmer 211
Carina Bauernfeind
, Gesundheitsberaterin für Rücken, Füße und Gelenke / Spiralmuskeltrainerin
241.GFK03.01
Preis: 72,00 €

Bitte beachten Sie:
Für begonnene Veranstaltungen
ist nur noch eine telefonische Anmeldung
möglich (Tel. 0831 704 965-0).

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)