AdobeStock_513465163„Entspannen, zur Ruhe kommen und Kraft tanken!“ - ZPP zertifiziert Sie fühlen sich überfordert, ausgebrannt und abgehetzt – versuchen Sie es mit der Progressiven Muskelentspannung zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu tanken. Diese Entspannungsmethode ist leicht zu erlernen. Sie können die Übungen im Liegen, Sitzen oder Stehen durchführen. Es gibt auch Übungen, die sie unsichtbar am Arbeitsplatz üben können. Die progressive Muskelentspannung (PRM) wurde von dem US amerikanischen Arzt und Psychophysiologen Prof. Edmund Jacobsen (1885-1976) entwickelt. Er erkannte, das durch gezieltes Anspannen und abruptes Loslassen fast alle Muskelverspannungen abgebaut werden können. Durch diese Methode verbessern Sie die Durchblutung in Ihrem Körper, bauen Stress ab, kräftigen die gesamte Muskulatur Ihres Körpers und verbessern Ihre Körperwahrnehmung. Sie gelangen damit zur Ruhe und Gelassenheit und fördern Ihre körperliche Gesundheit.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kl. Kissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. Knieunterlage.
Dieser Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) der Krankenkassen.
Bei nachweislich regelmäßiger Teilnahme an diesem Kurs (80% der Kurstermine) werden Ihnen von den meisten Krankenkassen 100% der Kursgebühr erstattet (bis zu maximal 75 €)! Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
Bitte beachten Sie: Für begonnene Veranstaltungen ist nur noch eine telefonische Anmeldung möglich (Tel. 0831 704 965-0).
Belegung:
(Plätze frei)
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Anerkannte Entspannungsmethoden
Bitte für alle Entspannungskurse, bequeme Kleidung, Decke, Kissen und dicke Socken mitbringen. Im vhs-Gesundheitszentrum und vhs-Entspannungsraum sind Gymnastikmatten vorhanden.
