Ganzkörpertraining
Gesundheitstraining
Haltungs- und Bewegungssystem

Rückentraining
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Im Rahmen des Tages der Senioren
am 19.10.2024 Fehlhaltungen im Alltag und Bewegungsmangel führen häufig zu Rückenproblemen. Zur Vorbeugung von Muskelverspannungen und Schmerzen erlernen Sie im Kursverlauf wirkungsvolle Kräftigung und Dehnung der gesamten Körpermuskulatur, besonders der Muskelgruppen, welche die Wirbelsäule stützen. Zusätzlich gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Halswirbelsäule sowie bewusstes Atmen. Abschließend wirkungsvolle Entspannung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk, Gymnastikmatte vorhanden.

1 Nachmittag, 19.10.2024
Samstag, 13:30 - 14:30 Uhr,
1 Termin(e)
Sa 19.10.2024 13:30 - 14:30 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten (Allgäu)
Oksana Leins
, DOSB-Übungsleiterin 
242.GFK02.08
kostenlose Teilnahme
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Keine Anmeldung erforderlich.

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