AdobeStock_291247615Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem Fehlhaltungen im Alltag und Bewegungsmangel führen häufig zu Rückenproblemen. Zur Vorbeugung von Muskelverspannungen und Schmerzen erlernen Sie im Kursverlauf wirkungsvolle Kräftigung und Dehnung der gesamten Körpermuskulatur, besonders der Muskelgruppen, welche die Wirbelsäule stützen. Zusätzlich gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Halswirbelsäule sowie bewusstes Atmen. Abschließend wirkungsvolle Entspannung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk. Gymnastikmatte vorhanden.
