Fühlen Sie sich im Alltag oft angespannt oder überfordert? In diesem Kurs lernen Sie die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kennen. Durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen können Sie mehr Ruhe in Ihren Alltag bringen. Die Übungen lassen sich leicht in verschiedene Alltagssituationen integrieren – ob im Sitzen, Liegen oder sogar am Arbeitsplatz.
Für jedes Alter geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
