Schnupperstunde: Yoga auf dem Stuhl für Seniorinnen und Senioren
AdobeStock_297966194Es ist nie zu spät für Yoga! Eine "Schnupperstunde", um auszuprobieren, ob mir "Yoga auf dem Stuhl" zusagt und gut tut! Die Übungen werden nicht auf dem Boden, sondern mit dem Stuhl als Hilfsmittel durchgeführt. Durch einfache, aber dennoch effektive Übungen soll Freude an Bewegung (wieder) gewonnen werden. Schwerpunkte des Kurses sind Kräftigung der Muskulatur, Aufrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Beweglichkeit. Der Kurs eignet sich vor allem für ältere Menschen und Personen mit Beschwerden bzw. Bewegungseinschränkungen, für die eine sanftere Vorgehensweise sinnvoll ist. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken. Falls vorhanden Gymnastikmatte mitbringen!
