AROHA® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das verborgene Energien freisetzt, die natürliche Aufrichtung und die Körperwahrnehmung fördert und die Bein-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur stärkt. AROHA® ist inspiriert vom Haka der Maori und vom Thai Chi. Starken, kraftbetonten Abläufen folgen weiche Bewegungen, die leicht nachvollziehbar sind. Durch die Low Impact Schritte ist Aroha gelenkschonend und das Training bei mittlerer Pulsfrequenz wirkt sich positiv auf Herz-Kreislauf aus und kurbelt die Fettverbrennung an.

KAHA® heißt übersetzt aus der Sprache der Maori "Kraft" oder "energiegeladen". Es ist inspiriert vom Qi Gong, dem Haka und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effektiv zu spüren - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Ist von jedem Teilnehmenden und in jedem Alter durchführbar.