Autogenes Training - Grundstufe Teil 1,
Schwere und Wärme

(Kursstart verschoben auf 16. April) Autogenes Training ist eine klassische und wissenschaftlich sehr gut belegte Methode zur Selbstentspannung, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Es hilft Stress abzubauen, lindert körperliche und seelische Beschwerden und bringt Körper und Geist zurück in einen erholten und entspannten Zustand. Es ist einfach zu erlernen, vielfältig anwendbar und für jedes Alter geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

In Teil 1 befassen wir uns intensiv mit den ersten beiden grundlegenden Übungen des Autogenen Trainings: Schwere und Wärme.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, Decke, bei Bedarf Knierolle zur Unterstützung, da die Übungen in Rückenlage durchgeführt werden. Gymnastikmatte vorhanden.

Zeiten

4 Abende, 16.04.2026 - 07.05.2026
Donnerstag, wöchentlich, 18:00 - 19:30 Uhr,

Anzahl

4 Termin(e)

Do 16.04.2026 18:00 - 19:30 Uhr	vhs.GesundPunkt, Fürstenstr. 35, 87439 Kempten (Allgäu), Raum Höfats, DG
Do 23.04.2026 18:00 - 19:30 Uhr	vhs.GesundPunkt, Fürstenstr. 35, 87439 Kempten (Allgäu), Raum Höfats, DG
Do 30.04.2026 18:00 - 19:30 Uhr	vhs.GesundPunkt, Fürstenstr. 35, 87439 Kempten (Allgäu), Raum Höfats, DG
Do 07.05.2026 18:00 - 19:30 Uhr	vhs.GesundPunkt, Fürstenstr. 35, 87439 Kempten (Allgäu), Raum Höfats, DG