von der Grundstufe zur Aufbaustufe Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Selbstentspannung, die auf Autosuggestion basiert. Sie erlernen, wie Sie Anspannung frühzeitig wahrnehmen und mit einfachen Übungen mehr innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit im Alltag entwickeln können. In diesem Kurs werden die Inhalte der Grundstufe wiederholt, vertieft und praktisch geübt. Darüber hinaus lernen Sie weitere Übungen der Aufbaustufe sowie Kurzformen kennen, die flexibel angewendet werden können. Die Methode ist einfach zu erlernen und für jedes Alter geeignet.
Voraussetzung: Die Grundstufe des Autogenen Trainings sollte bekannt sein. Auch für Wiedereinsteigende geeignet, die die Grundstufe bereits vor längerer Zeit erlernt haben.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, Decke, bei Bedarf Knierolle zur Unterstützung, da die Übungen in Rückenlage durchgeführt werden. Gymnastikmatte vorhanden.
