T'ai Chi Ch'uan - Yang-Stil
für Einsteigende
Kurzform nach Cheng Man Ch'ing

T’ai Chi Ch’uan (Taiji) ist durch eine festgelegte Abfolge von Figuren und langsam fließenden Bewegungen mit kontinuierlicher Gewichtsverlagerung geprägt. Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn und Koordination können verbessert, muskuläre Verspannungen gelöst werden. Die Übungen fördern Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Im Taiji spricht man dabei auch von der Aktivierung des "Chi" – einer Form innerer Lebensenergie.