In einer schnelllebigen Welt kann Meditation eine Möglichkeit bieten, bewusst innezuhalten und einen Moment der Ruhe zu finden. In diesem Workshop lernen Sie Grundlagen wie Sitzhaltung, Atmung und einfache Übungen kennen, die das Zur-Ruhe-Kommen unterstützen können. Verschiedene Meditationsformen werden vorgestellt und praktisch erprobt, sodass Sie eigene Erfahrungen sammeln und herausfinden können, welche Methoden sich für Pausen im Alltag eignen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke und warme Socken.
