Autogenes Training - Grundstufe Teil 2: Organübungen: Atem-Herz-Solarplexus-Stirnkühle
AdobeStock_303599036Hinweis: Ursprünglicher Kursstart um zwei Wochen verschoben, vom 27. Mai auf 24. Juni 2025! Autogenes Training ist eine klassische und wissenschaftlich sehr gut belegte Methode zur Selbstentspannung, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Es hilft Stress abzubauen, lindert körperliche und seelische Beschwerden und bringt Körper und Geist zurück in einen erholten und entspannten Zustand. Es ist einfach zu erlernen, vielfältig anwendbar und für jedes Alter geeignet.
In Teil 2 lernen wir die Organübungen des Autogenen Trainings kennen: Atem-, Herz-, Solarplexus- und Stirnkühle-Übung. Damit schließen wir die Grundstufe ab.
Voraussetzung: Schwere- und Wärme-Übung des Autogenen Trainings sollten bekannt sein. Auch für Wiedereinsteigende geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk, bei Bedarf warme Socken und Kissen. Gymnastikmatte und Decke vorhanden.
