Fitness und Kraft

  • Krafttraining bei der VHS Kempten: Stärken Sie Ihren Körper

  • Der Programmbereich Fitness und Kraft an der VHS Kempten richtet sich an alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt und alltagstauglich verbessern möchten. Das Krafttraining bildet dabei den zentralen Schwerpunkt und wird in Kempten in unterschiedlichen Kursformaten angeboten, die auf verschiedene Voraussetzungen abgestimmt sind. Das Krafttraining unterstützt den Aufbau von Stabilität, fördert die Körperwahrnehmung und schafft eine verlässliche Basis für langfristige Fitness.

  • Krafttraining bei der VHS

  • Unsere Angebote orientieren sich an realistischen Bewegungsabläufen, die im Alltag häufig gefordert werden. Krafttraining wird hier nicht als isolierte Sporteinheit verstanden, sondern als strukturierter Teil einer aktiven Lebensweise. Teilnehmende profitieren von klaren Abläufen, festen Kurszeiten und einer entspannten Atmosphäre. Unsere Kurse in Kempten legen den Fokus auf ein Training, das ohne technische Hilfsmittel auskommt und leicht umsetzbar ist.

    Krafttraining ohne Geräte ermöglicht ein flexibles Üben mit dem eigenen Körpergewicht und ist besonders gut für den Einstieg geeignet. Unsere Kurse bieten Ihnen eine unterstützende und professionelle Umgebung, in der Sie unter Anleitung erfahrener Trainer Ihre Ziele erreichen können. Das Krafttraining an der VHS Kempten ist besonders effektiv, da es sich an den individuellen Bedürfnissen und Zielen der Teilnehmer orientiert. Das Muskeltraining wird dabei verständlich erklärt und schrittweise aufgebaut. Ziel ist es, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und die eigene Belastbarkeit sicher zu steigern.

  • Stabilität gezielt aufbauen

  • Die vermittelten Krafttraining Übungen orientieren sich an funktionellen Bewegungen, die im Alltag häufig vorkommen. Durch systematisch aufgebaute Inhalte lernen Teilnehmende, Bewegungen sauber auszuführen und Belastungen besser einzuschätzen. Die vermittelten Grundübungen im Krafttraining bilden eine stabile Basis für nachhaltige körperliche Entwicklung. Teilnehmende können kontrolliert und gelenkschonend bestimmte Muskeln trainieren. Die Kurskonzepte sind auf Regelmäßigkeit ausgelegt und fördern eine sichere Trainingsroutine. Durch wiederkehrende Abläufe entsteht Verlässlichkeit, die gerade für Einsteiger wichtig ist. Bei den Kursen der Volkshochschule profitieren Teilnehmende außerdem von gut erreichbaren Kursorten und festen Gruppenstrukturen.

  • VHS Sportkurse vor Ort nutzen

  • Die Sport- und Gymnastikkurse unterstützen gezielt Beweglichkeit und Koordination. Unsere Teilnehmenden schätzen die Möglichkeit, Fitness und Gymnastik in der Nähe wahrnehmen zu können, ohne lange Anfahrtswege einzuplanen. Unsere Angebote im Bereich Fitness und Kraft ermöglichen kontinuierliches Üben in einem verlässlichen Rahmen und unterstützen eine aktive Lebensgestaltung.


  • Bitte für alle Kurse aus dem Bereich - Fitness und Kraft - bequeme Kleidung und saubere Turnschuhe mitbringen! Im vhs.GesundPunkt sind Gymnastikmatten vorhanden!

  • Ganzkörpertraining / Rücken fit
  • Spiralmuskeltraining
  • Beckenbodentraining
  • Bodyworkout / Bauch-Beine-Po
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