Autogenes Training - Grundstufe Teil 1,
Schwere und Wärme

Bild Entspannungstraining
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Autogenes Training ist eine klassische und wissenschaftlich sehr gut belegte Methode zur Selbstentspannung, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen kann. Es kann Ihnen dabei helfen Stress abzubauen und Körper und Geist in einen entspannteren Zustand zu bringen. Es ist einfach zu erlernen und für jedes Alter geeignet. 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

In Teil 1 erlernen Sie die ersten beiden grundlegenden Übungen des Autogenen Trainings: Schwere und Wärme.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, bei Bedarf Knierolle oder längliches Kissen zur Unterstützung, da die Übungen in Rückenlage durchgeführt werden. 
4 Vormittage, 08.06.2026 - 29.06.2026
Montag, wöchentlich, 08:30 - 10:00 Uhr,
4 Termin(e)
Mo 08.06.2026 08:30 - 10:00 Uhr Vereinsheim Durach, Bäuerlingerweg 4, 87471 Durach, Raum: 1. Stock
Mo 15.06.2026 08:30 - 10:00 Uhr Vereinsheim Durach, Bäuerlingerweg 4, 87471 Durach, Raum: 1. Stock
Mo 22.06.2026 08:30 - 10:00 Uhr Vereinsheim Durach, Bäuerlingerweg 4, 87471 Durach, Raum: 1. Stock
Mo 29.06.2026 08:30 - 10:00 Uhr Vereinsheim Durach, Bäuerlingerweg 4, 87471 Durach, Raum: 1. Stock
Lena Schafroth
, Entspannungstrainerin, Seminarleiterin Autogenes Training u. Progressive Muskelentspannung 
261.GST01.09
Preis: 69,60 €
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