Autogenes Training - Grundstufe Teil 1, Schwere und Wärme
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Autogenes Training ist eine klassische und wissenschaftlich sehr gut belegte Methode zur Selbstentspannung, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen kann. Es kann Ihnen dabei helfen Stress abzubauen und Körper und Geist in einen entspannteren Zustand zu bringen. Es ist einfach zu erlernen und für jedes Alter geeignet.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
In Teil 1 erlernen Sie die ersten beiden grundlegenden Übungen des Autogenen Trainings: Schwere und Wärme.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, bei Bedarf Knierolle oder längliches Kissen zur Unterstützung, da die Übungen in Rückenlage durchgeführt werden.
4 Vormittage, 20.04.2026 - 18.05.2026 Montag, 08:30 - 10:00 Uhr, Kein Kurs am 04.05.26.
