Autogenes Training - Grundstufe Teil 2, Organübungen: Atem-Herz-Solarplexus-Stirnkühle
AdobeStock_167835605
Autogenes Training ist eine klassische und wissenschaftlich sehr gut belegte Methode zur Selbstentspannung, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen kann. Es kann Ihnen dabei helfen Stress abzubauen und Körper und Geist in einen entspannteren Zustand zu bringen. Es ist einfach zu erlernen und für jedes Alter geeignet.
In Teil 2 erlernen Sie die Organübungen des Autogenen Trainings: Atem-, Herz-, Solarplexus- und Stirnkühle-Übung.
Damit schließen Sie die Grundstufe ab.
Voraussetzung: Schwere- und Wärme-Übung des Autogenen Trainings sollten bekannt sein. Auch für Wiedereinsteigende geeignet.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, bei Bedarf Knierolle oder längliches Kissen zur Unterstützung, da die Übungen in Rückenlage durchgeführt werden.
