Autogenes Training - Grundstufe Teil 2, Organübungen: Atem-Herz-Solarplexus-Stirnkühle
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Autogenes Training ist eine klassische und wissenschaftlich sehr gut belegte Methode zur Selbstentspannung, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Es hilft Stress abzubauen, lindert körperliche und seelische Beschwerden und bringt Körper und Geist zurück in einen erholten und entspannten Zustand. Es ist einfach zu erlernen, vielfältig anwendbar und für jedes Alter geeignet.
In Teil 2 lernen wir die Organübungen des Autogenen Trainings kennen: Atem-, Herz-, Solarplexus- und Stirnkühle-Übung. Damit schließen wir die Grundstufe ab.
Voraussetzung: Schwere- und Wärme-Übung des Autogenen Trainings sollten bekannt sein. Auch für Wiedereinsteigende geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, Decke, bei Bedarf Knierolle zur Unterstützung, da die Übungen in Rückenlage durchgeführt werden. Gymnastikmatte vorhanden.
