Die PMR ist eine äußerst effektive und wissenschaftlich bestätigte Methode zur Stressbewältigung.
Durch bewusste und aktive Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird der gesamte Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt und Stress wird abgebaut. Dieses wunderbare Entspannungsverfahren lässt mehr Ruhe und Gelassenheit in unseren hektischen Alltag einkehren.
Die PMR ist einfach zu erlernen und ein guter Einstieg, um auch weitere Entspannungsverfahren zu erlernen. Es kann zu jeder Zeit und überall angewendet werden, um auch in stressigen Situationen gelassen und ganz bei sich selbst zu bleiben.
Für jedes Alter geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, bei Bedarf Knierolle zur Unterstützung, da die Übungen in Rückenlage durchgeführt werden. Gymnastikmatte und Decke vorhanden.
