Beckenbodentraining
Ein starker Beckenboden als die "tragende Mitte unseres Körpers" vermittelt ein Gefühl von größerer Kraft, Sicherheit, Vitalität, gesteigertem Selbstbewusstsein und ein positiveres Lebensgefühl. Durch gezielte Übungen und unter Beachtung des Atemflusses werden Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Dabei kommen auch Kleingeräte zum Einsatz.
Bitte für alle Beckenboden-Kurse bequeme Kleidung und Handtuch mitbringen.
Im vhs-Gesundheitszentrum und im vhs-Entspannungsraum sind Gymnastikmatten vorhanden!