Beckenbodentraining für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Wahrnehmen und Aktivieren - In den Alltag integrieren
AdobeStock_471303079 Ein starker Beckenboden als die "tragende Mitte unseres Körpers" vermittelt ein Gefühl von größerer Kraft, Sicherheit, Vitalität, gesteigertem Selbstbewusstsein und ein positiveres Lebensgefühl. Durch gezielte Übungen und unter Beachtung des Atemflusses werden Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Dabei kommen auch Kleingeräte zum Einsatz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Handtuch.
