Gerade für Senioren bieten sich Yogaübungen auf der Matte an, um dabei die unterstützende Kraft des Bodens wieder neu zu entdecken. Eine regelmäßige Yogapraxis gibt dem Körper neue Elastizität und kräftigt die Muskulatur. Mit meiner langjährigen physiotherapeutischen Erfahrung kann ich Sie dabei unterstützen die jeweiligen Yoga-Übungen individuell anzupassen, auch bei speziellen gesundheitlichen Herausforderungen wie zum Beispiel einer Arthrose, nach Bandscheiben Problemen oder Gelenkoperationen. Während der Übungsstunde werden zusätzlich Stühle zur Unterstützung bereitstehen.
Die Asanas laden dazu ein, die eigene Aufmerksamkeit nach innen zu richten, um die Signale des Körpers wahrzunehmen. Mit etwas Erfahrung lernen Sie diese Signale einzuordnen, z.B. einen „Dehnschmerz“ von einem Schmerz zu unterscheiden, der Sie vor einer Überbeanspruchung schützt.
Auf der seelisch/geistigen Ebene wirkt die Yogapraxis harmonisierend, allein durch achtsames Atmen, aber auch durch Atemtechniken (Pranayama) und das Lenken der Aufmerksamkeit nach innen.
Atme tief ein, um deinen Geist nach Hause zu deinem Körper zu bringen - Thich Nhat Hanh
