Yoga Kurse bei der VHS Kempten

• Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt. Durch gezielte Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Achtsamkeit entsteht ein wohltuendes Gefühl von Ausgeglichenheit, Stabilität und innerer Ruhe. Die Yoga Kurse der VHS Kempten bieten Ihnen die Möglichkeit, diese Wirkung aktiv zu erleben und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
  
  Unsere Yoga Kurse finden in verschiedenen Formaten und Schwierigkeitsgraden statt – professionell angeleitet, achtsam gestaltet und abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse. So finden Sie bei der VHS Kempten den passenden Kurs, der zu Ihrem Lebensrhythmus und Ihren persönlichen Zielen passt.

• Jetzt Yoga entdecken

  Vielfalt und Qualität vor Ort

  Unsere Yoga Kurse in der Nähe bieten Ihnen ein breites Angebot an Formaten – von sanften Einheiten bis hin zu kraftvollen Sequenzen. Die wohnortnahen Angebote reduzieren den Aufwand und erleichteren die regelmäßige Teilnahme. Die VHS Kempten bietet Ihnen ein professionell angeleitetes Programm in Räumen, die bewusst auf eine ruhige und konzentrierte Atmosphäre ausgelegt sind – vergleichbar mit einem Yoga Studio, jedoch mit dem Plus an persönlicher Betreuung. Das ermöglicht ein achtsames Üben mit klarer Struktur und individueller Unterstützung.

  Einstieg leicht gemacht

  Wer Yoga lernen möchte, findet bei uns einen durchdachten Einstieg. Unsere Yoga Anfänger Übungen vermitteln grundlegende Bewegungs- und Atemtechniken, die leicht verständlich sind und gezielt auf die Bedürfnisse von Einsteigerinnen und Einsteigern abgestimmt wurden. Die sanfte Heranführung macht es möglich, sich in einem geschützten Rahmen auszuprobieren – ganz ohne Druck. Unsere erfahrenen Kursleitungen erklären jede Übung ausführlich, sodass auch erste Yoga Übungen mit Leichtigkeit gelingen. Die Yoga Kurse in der VHS Kempten stehen für einen respektvollen und unterstützenden Zugang zur eigenen Entwicklung.

  Fortschritt und Vertiefung

  Für Fortgeschrittene und Teilnehmende mit Vorerfahrung bietet die VHS Kempten vielfältige Angebote zur Weiterentwicklung. In jedem Yoga Kurs wird darauf geachtet, dass Körperbewusstsein, Beweglichkeit und geistige Fokussierung systematisch aufgebaut werden. Neben klassischem Hatha-Yoga stehen weitere Yogakurse zur Auswahl, die Elemente aus Meditation, Atemtraining und Körperarbeit kombinieren. Wer bereits regelmäßig praktiziert, kann mit einem passenden Yogakurs in der Nähe seine Praxis vertiefen, neue Impulse erhalten und sich in der Gruppe weiterentwickeln.

  Yoga mit Alltag verbinden

  Unsere Yoga Kurse ermöglichen es, körperliche und mentale Gesundheit im Alltag zu stärken. Durch regelmäßige Yoga Übungen entwickeln viele Teilnehmende mehr Gelassenheit und ein verbessertes Körpergefühl. Die Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Fähigkeit zur Selbstregulation – ein wichtiger Ausgleich zum oft fordernden Alltag. Wer nach einem ganzheitlichen Ansatz sucht, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, findet mit unseren Yoga Kursen in der Nähe eine motivierende und professionelle Umgebung. Ein Yogakurs ist mehr als Sport – er ist Teil einer bewussten Lebensweise.

• Die Vielfalt des Yoga: Welche Yoga-Arten gibt es?

  Die Vielfalt des Yoga: Welche Yoga-Arten gibt es?

  Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die sich in verschiedene Stilrichtungen entwickelt hat. In den Yoga-Kursen der VHS Kempten können Sie unterschiedliche Yoga-Arten kennenlernen und die für Sie passende Praxis finden. Hier erfahren Sie mehr darüber, wodurch sich die einzelnen Yoga-Arten unterscheiden.

  Klassische Yoga-Stile

  • Hatha Yoga: Die wohl bekannteste und am weitesten verbreitete Yoga-Form – ideal für Einsteiger*innen. Sanfte Bewegungen, bewusste Atemtechniken und achtsame Körperhaltungen stehen im Mittelpunkt. Hatha Yoga fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern wirkt auch beruhigend auf den Geist.
  • Vinyasa Yoga: Eine dynamische, fließende Yoga-Praxis, bei der Bewegungen und Atem synchronisiert werden. Die kreativen Sequenzen variieren je nach Stunde und Trainer*in und machen jede Einheit zu einem einzigartigen Erlebnis. Vinyasa Yoga ist besonders geeignet für alle, die Bewegung mit Achtsamkeit verbinden möchten.
  • Ashtanga Yoga – Eine sehr kraftvolle und fordernde Yoga-Richtung mit festgelegten Serien von Haltungen. Die Praxis folgt einer klaren Struktur und erfordert Ausdauer, Disziplin und Konzentration. Ashtanga Yoga ist ideal für sportlich Aktive, die eine körperlich intensive Praxis suchen.
  • Iyengar Yoga – Diese Methode legt besonderen Wert auf Präzision, Körperausrichtung und das längere Halten der einzelnen Asanas. Mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Decken werden die Haltungen individuell angepasst. Iyengar Yoga eignet sich auch gut für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder zur Unterstützung der Körperhaltung.
  • Kundalini Yoga: Eine eher spirituell orientierte Praxis, die körperliche Übungen mit intensiven Atemtechniken (Pranayama), Mantren, Meditation und dynamischen Bewegungen kombiniert. Ziel ist es, die Lebensenergie zu aktivieren und das Bewusstsein zu erweitern.

  Moderne und Fitness-orientierte Stile

  • Yin Yoga: Eine ruhige, meditative Yoga-Praxis, die sich durch lang gehaltene Dehnungen auszeichnet. Die einzelnen Haltungen werden meist im Sitzen oder Liegen eingenommen und mehrere Minuten gehalten. Yin Yoga wirkt tief im Bindegewebe, fördert die Beweglichkeit und hilft dabei, Spannungen loszulassen – sowohl körperlich als auch mental. Ideal zur Tiefenentspannung und als Ausgleich zu einem aktiven Alltag.
  • Power Yoga: Diese kraftvolle, dynamische Yoga-Form basiert auf dem traditionellen Ashtanga Yoga, ist jedoch freier in der Gestaltung. Power Yoga verbindet intensive Muskelarbeit mit fließenden Bewegungen und kontrollierter Atmung. Es fördert Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Konzentration – perfekt für alle, die sich körperlich fordern und gleichzeitig mental zentrieren möchten.
  • Faszien Yoga: Eine sanfte, aber äußerst effektive Praxis, die gezielt das Fasziengewebe – das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt – anspricht. Durch bewusste Dehnungen, federnde Bewegungen und spezielle Übungen wird die Elastizität des Körpers verbessert, Verspannungen werden gelöst und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Faszien Yoga eignet sich für jedes Alter und jedes Trainingsniveau.
  • Lachyoga: Eine fröhliche, außergewöhnliche Methode, die bewusstes Lachen mit Atemtechniken aus dem Yoga verbindet. Auch ohne äußeren Anlass führt das gezielte Lachen zu mehr Lebensfreude, reduziert Stress und stärkt das Immunsystem. Lachyoga ist leicht zugänglich und bringt mehr Leichtigkeit, Offenheit und Energie in den Alltag – ganz nach dem Motto: Lachen ist gesund!
  • Bikram Yoga (Hot Yoga): Diese besondere Yoga-Form wird in einem auf ca. 40 °C beheizten Raum praktiziert und besteht aus einer fixen Abfolge von 26 Übungen und zwei Atemtechniken. Das Schwitzen unterstützt die Entgiftung, fördert die Beweglichkeit und regt den Kreislauf an. Bikram Yoga ist körperlich herausfordernd und besonders effektiv für Menschen, die eine intensive Praxis mit Detox-Effekt suchen.
  • Restorative Yoga: Eine sanfte, regenerierende Yoga-Praxis, bei der der Körper mit Hilfe von Kissen, Decken und Bolstern in entspannte Haltungen gebracht wird. Ziel ist es, tief zu entspannen, Stress abzubauen und die körpereigenen Heilungsprozesse zu unterstützen. Restorative Yoga ist besonders wohltuend bei Erschöpfung, nach Krankheit oder als Ausgleich zum hektischen Alltag.
  • Stuhlyoga: Stuhlyoga ist eine sanfte Yoga-Form, die speziell auf Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit abgestimmt ist. Die Übungen werden im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt und fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung – ganz ohne Bodenübungen. Diese Praxis eignet sich besonders für ältere Menschen oder alle, die Yoga im Alltag integrieren möchten, ohne sich auf eine Matte legen zu müssen. Stuhlyoga verbindet Achtsamkeit mit Mobilität und schenkt mehr Wohlbefinden im Alltag.

• 
  

  Bitte mitbringen für alle Kurse aus dem Bereich "Entspannung und Körpererfahrung mit Yoga": Bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. Gymnastikmatte und Decke.

  Im vhs.GesundPunkt sind Gymnastikmatten, Yogablöcke, Yogabolster und Decken vorhanden!

  
  

• Yoga auf dem Stuhl
• Yoga 50+
• Hatha Yoga
• Yin Yoga
• Power Yoga
• Vinyasa Flow Yoga
• Lachyoga

• Krankenkassen fördern Gesundheitskurse!
  

• In den Bereichen Stressbewältigung, Entspannung, Bewegung, Gesunde Ernährung und Sucht werden zahlreiche Kurse von den Krankenkassen finanziell gefördert oder in den Bonussystemen der Krankenkassen berücksichtigt.

  
  

• ZPP-zertifizierte Kurse werden besonders gefördert!
  

• Diese Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) und bei nachweislich regelmäßiger Teilnahme an diesen Kursen (80% der Kurstermine) werden Ihnen von den meisten Krankenkassen 100% der Kursgebühr erstattet (bis zu maximal 75 €)!
  
  So geht's: Erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse über eine Fördermöglichkeit und reichen Sie einfach nach Kursende Ihre Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse ein! (Die gibt's von uns auf Anfrage, wenn Sie die Kursgebühr bezahlt und an mindestens 75% der Kursstunden teilgenommen haben.)