Mobilisation/Dehnen und Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht
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Fehlende Beweglichkeit und Kraft der Muskulatur können im Alter Probleme verursachen. Durch gezieltes Mobilisieren/Dehnen und Kräftigen des gesamten Körpers können Sie Problemen vorbeugen und Schmerzen verringern. Lernen Sie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die Zuhause gut umzusetzen sind.