Autogenes Training ist eine klassische und wissenschaftlich sehr gut belegte Methode zur Selbstentspannung, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt. Es hilft Stress abzubauen, lindert körperliche und seelische Beschwerden und bringt Körper und Geist zurück in einen erholten und entspannten Zustand. Es ist einfach zu erlernen, vielfältig anwendbar und für jedes Alter geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
In Teil 1 befassen wir uns intensiv mit den ersten beiden grundlegenden Übungen des Autogenen Trainings: Schwere und Wärme.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Decke, Getränk, bei Bedarf warme Socken und Kissen. Gymnastikmatte vorhanden.
