Hatha Yoga
Das traditionelle Hatha Yoga besteht aus hauptsächlich statischen Körperhaltungen (Asanas), die in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atems praktiziert werden, um mentale Konzentration entwickeln zu können und damit Geist, Körper und Seele zu vereinen.
Gerade in unserer heutigen Zeit, in der äußere Einflüsse vermehrt auf uns einwirken, ist es wichtig zurück zum eigentlichen Ursprung zu gelangen. Hatha Yoga verbessert somit das Körpergefühl und die Asanas stärken und dehnen die Muskulatur, wodurch der Körper flexibler wird. Neben diesen positiven körperlichen Auswirkungen beeinflusst es den Geist und die innere Ruhe wird gefördert.
Der Körper, der Geist und die Seele werden aktiviert und gestärkt.
Bitte beachten: Im vhs-Gesundheitszentrum und im vhs-Entspannungsraum sind Gymnastikmatten vorhanden!
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die längeres Verweilen in Positionen betont, um tiefe Dehnung und Entspannung zu fördern. Durch bewusstes Atmen werden Verspannungen gelöst, Stress reduziert und die Flexibilität verbessert. Freue dich auf "Meditation in Bewegung".
Bitte beachten: Im vhs-Gesundheitszentrum und im vhs-Entspannungsraum sind Gymnastikmatten vorhanden!
